Polttaako EGCG todella rasvaa?

Munajauhe,tai epigallokatekiinigallaatti, on vahva soluvahvistusaine, joka jäljitetään vihreässä teessä. Se on saavuttanut aseman painonpudotusteollisuudessa, koska sen odotetaan edistävän rasvan kulutusta. Mutta miten se toimii painonpudotuksessa?

Tuotteella on useita toimintajärjestelmiä, jotka lisäävät sen mahdollisia painonpudotushyötyjä. Sen on ennen kaikkea osoitettu lisäävän termogeneesiä, joka on sykli, jonka aikana keho tuottaa intensiteettiä ja kuluttaa kaloreita. Tämä voi lisätä energiankäyttöä ja mahdollisesti auttaa rasvan kulutuksessa.

Lisäksi sen on todettu parantavan rasvan hapettumista, yleisin tapa erotella rasvaa ja muuttaa se käyttökelpoiseksi energiaksi. Aktivoimalla rasvansulatusta se saattaa auttaa vähentämään lihasmassaa verrattuna rasvavarastoon ja auttaa painonpudotuksessa.

Lisäksi on osoitettu, että se vähentää rasvan kertymistä estämällä tiettyjen rasvasynteesiin osallistuvien entsyymien toimintaa. Ihmiset, jotka haluavat laihtua tai ehkäistä painonnousua, voivat löytää tästä apua.

Kaiken kaikkiaan tuotteella näyttää olevan potentiaalia tukea painonpudotusta lisäämällä termogeneesiä, tehostettua rasvan hapettumista ja estämällä rasvasynteesiä, vaikka tarkkoja mekanismeja ei täysin ymmärretä.

Mitä tutkimus sanoo EGCG:n vaikutuksista rasvanpolttoon?

Vaikutusten tutkiminenpuhdasegcg jauherasvankulutuksessa ja painonpudotuksessa on tuottanut sekavia tuloksia. Vaikka tietyt tutkimukset suosittelevat mahdollisia etuja, on elintärkeää tulkita löydöt valppaana ja miettiä tutkimuksen esteitä.

Tässä on yleiskatsaus siitä, mitä tutkimus sanoo sen vaikutuksista rasvankulutukseen:

Lisääntynyt aineenvaihduntanopeus: Muutamat tutkimukset ovat ehdottaneet, että se voisi auttaa laajentamaan kehon aineenvaihduntaa, mikä saa aikaan huomattavamman kalorinkulutuksen. Ruoansulatusta edistämällä se saattaa tukea rasvankulutus- ja painonpudotuspyrkimyksiä. Oli miten oli, seuraukset aineenvaihduntaan ovat yleensä vaatimattomia ja voivat muuttua ihmisten kesken.

Parannettu rasvan hapetus: Sen on osoitettu parantavan rasvan hapettumista kehossa, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa erottamaan rasvaa energiaksi. Tämä saattaa mahdollisesti lisätä rasva-onnea jonkin ajan kuluttua, varsinkin kun se yhdistetään kiinteään ruokailuohjelmaan ja tavanomaiseen toimintaan.

Entsyymihäiriöt: On muistettava hillitä tiettyjä rasvansulatukseen osallistuvia proteiineja, esimerkiksi katekoli-O-metyylitransferaasia (COMT). Tukemalla näitä katalyyttejä se saattaa auttaa poistamaan rasvan hajoamiseen osallistuvien kemikaalien vaikutukset, mikä saa aikaan lisääntyneen rasvan kulutuksen.

Himo-ohje: Muuttamalla nälän ja kylläisyyden tunnetta sääteleviä hormoneja, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa säätelemään ruokahalua ja ruuan saantia. Vähentämällä haluja ja edistämällä valmistumisen tunnetta, se voi kiertoteitse tukea painonpudotuspyrkimyksiä auttamalla kalorien hallinnassa.

Kofeiinin vaikutukset yhdistelmänä: Erillinen vihreä tee, joka sisältää sitä, yhdistetään usein kofeiiniin laihdutuslisissä. Tutkimusten mukaan rasvanpolton hyötyjä voivat tehostaa sen ja kofeiinin synergiset vaikutukset rasvan hapettumiselle ja energiankulutukselle.

Suuntautuminen ja perinnöllinen vaihtelu: On tärkeää pitää mielessä, että yksittäiset tekijät, kuten sukupuoli ja geneettinen vaihtelu, voivat vaikuttaa siihen, miten se vaikuttaa rasvanpolttoon. Muutamat tutkimukset ovat ehdottaneet, että tietyt perinnölliset lajikkeet voivat vaikuttaa siihen, miten ihmiset vastaavat sen lisäykseen rasvansulatuksen suhteen.

Annostelu ja etäisyys: Ihanteellinen osa siitä rasvan kulutuksen edistämiseen ja painonpudotukseen on jatkuvan tutkimuksen kohteena. Eri annoksiapuhdasegcg jauheon käytetty tutkimuksissa, ja myös lisäravinteen käyttöaika saattoi vaikuttaa tuloksiin. Parhaiden annosteluohjelmien odotetaan lisäävän tutkimusta. Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lisätä energiankulutusta ja rasvan hapettumista. Esimerkiksi American Diary of Clinical Nourishment -lehdessä julkaistussa katsauksessa havaittiin, että sen lisäys lisäsi rasvan hapettumista kohtuullisen tehon harjoittamisen aikana terveillä miehillä.

Yhdessä Global Diary of Stoutness -lehdessä julkaistussa katsauksessa asiantuntijat havaitsivat, että sen lisäys sai aikaan valtavan painon, painoennätyksen (BMI) ja keskikehän pienenemisen ylipainoisilla ja muhkeilla ihmisillä. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä vaikutukset olivat satunnaisia ​​ja vaativat vahvistusta pitkäaikaisista tutkimuksista.

Muutamat tutkimukset taas eivät ole osoittaneet, ettei sillä ole suuria vaikutuksia painonpudotukseen. Cochrane Deliberate Surveys -tietojoukossa jaettu metatutkimus käsitteli 15 satunnaistetun kontrolloidun alustavan tutkimuksen seurauksia ja perusteli, että ei ollut näyttöä vihreän teen tai vihreän teen erotteiden, mukaan lukien tuotteen, käytöstä painonpudotukseen.

On tärkeää ottaa huomioon, että yksittäiset reaktiot siihen voivat muuttua, ja sellaiset tekijät kuin mittaukset, lisäravinteen kesto ja yleiset elämäntavat voivat vaikuttaa tuloksiin. Sitäkin suuremman tutkimisen odotetaan antavan kohtuullinen käsitys tuotteen vaikutuksista rasvan kulutukseen ja painonpudotukseen.

Vinkkejä EGCG:n sisällyttämiseen painonpudotusrutiiniin

Olettaen, että harkitset integraatiotaMunajauhePainonpudotuksen normaaliksi, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan:

Valitse laadukas vihreä tee: Valitse korkealaatuinen vihreä tee, jossa on terveellinen määrä tuotetta. Etsi luotettavia merkkejä ja harkitse ilmaista lehtiteetä äärimmäisimmän polyfenolipitoisuuden saamiseksi.

Kohtuullinen käyttö: On määrätty juoda 2-3 kupillista vihreää teetä joka päivä saadaksesi tuotteen todennäköiset hyödyt. Vältä turhaa käyttöä, sillä se voi aiheuttaa epäystävällisiä vaikutuksia kofeiinipitoisuuden vuoksi.

Liity vahvaan elämäntapaan: pelkkä tuote ei todennäköisesti tuota valtavia painonpudotustuloksia. On ratkaisevan tärkeää vahvistaa sen käyttö reilulla ruokailuohjelmalla, normaalilla aktiivisuudella ja muilla terveillä elämäntavoilla.

Neuvo lääkintäpalveluihin perehtynyttä: Jos sinulla on piileviä vaivoja tai käytät reseptejä, on sopivaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin sisällytät sen painonpudotusaikatauluusi.

Muista, että kattava strategia, joka sisältää terveellisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja käyttäytymisen muutokset, on tarpeen pitkän aikavälin painonpudotukseen. Se saattaa tarjota joitain odotettuja etuja, mutta se on kaikkea muuta kuin salaperäinen vastaus painonpudotukseen.

Kaiken kaikkiaan samalla puhdasegcg jauhe on osoittanut takuun rasvan kulutuksen ja painonpudotuksen edistämisessä, vauhtitutkimus on sekoitettu ja sen riittävyyttä odotetaan lisää tutkimuksia. Sen integroiminen järkevään painonpudotusrutiiniin saattaa olla hyödyllistä, mutta sitä pitäisi kuitenkin pitää ominaisuutena yleisesti kattavassa tavan saavuttaa ja pitää vakaa paino.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd onegcg-jauheen valmistaja, emme voi tarjota vain EGCG-jauhetta, vaan myös EGCG-kapseleita tai EGCG-lisäaineita. Tehtaamme voi myös toimittaa OEM / ODM yhden luukun palvelua, meillä on ammattitaitoinen tiimi, joka auttaa sinua suunnittelemaan pakkauksia ja etikettejä. Jos haluat lisätietoja, voit lähettää sähköpostia osoitteeseenJessica@xazbio.comtaiWhatsAPP.

Viitteet:

Hursel, R., Viechtbauer, W. ja Westerterp-Plantenga, MS (2009). Vihreän teen vaikutukset painonpudotukseen ja painon ylläpitämiseen: meta-analyysi. International Journal of Obesity, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). Vihreä tee -uutteen, joka sisältää runsaasti katekiinipolyfenoleja ja kofeiinia, tehokkuus lisäämään 24-h energiankulutusta ja rasvan hapettumista ihmisillä. The American Journal of Clinical Nutrition, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T. ja Tokimitsu, I. (2007). Runsaasti katekiineja sisältävä vihreä teeuute vähentää kehon rasvaa ja sydän- ja verisuoniriskiä ihmisillä. Lihavuus, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). Epigallokatekiini-3-gallaatti ja aterian jälkeinen rasvan hapettumista ylipainoisilla/lihavilla vapaaehtoisilla miehillä: pilottitutkimus. European Journal of Clinical Nutrition, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y. ja Kim, S. (2018). Vihreän teen katekiinin vaikutukset kehon koostumukseen ja rasvanpolttoon liittyvään aineenvaihduntaan ylipainoisilla ja lihavilla aikuisilla. Journal of Medicinal Food, 21(6), 594-601.